Bien-être enfant : une alimentation équilibrée au quotidien

Pour grandir en bonne santé, votre enfant doit manger de manière saine et équilibrée avec des variations nutritives conformes à son âge et son mode de vie. Il faut lui choisir des aliments naturels, savoureux et riches en nutriments essentiels pour ses repas. Avoir de bonnes habitudes alimentaires est également primordial au bien-être de votre enfant.

La diversification : la clé de l’équilibre alimentaire

Faire les bons choix d’aliments pour garnir l’assiette de votre enfant lui assure une croissance saine et un bon développement psychomoteur. Au menu, votre petit ange doit avoir des produits laitiers favorisant le renforcement de ses os et de ses articulations. Son alimentation journalière doit également comporter des fruits et des légumes, qui sont source de vitamines. Pour les protéines, votre enfant devra manger régulièrement de la viande, du poisson ou des œufs. Et enfin, il est important de ne pas oublier les féculents, source de fibres.

Bien-être enfant

Adopter un rythme constant

L’équilibre alimentaire de votre enfant repose sur un rythme de nutrition régulier. Autrement dit, il faut stabiliser sa manière de manger. De 6-8 mois jusqu’à la fin de l’adolescence, votre enfant doit au moins manger 4 à 5 repas par jour, et ce, à des intervalles constants. Son alimentation journalière doit contenir un petit-déjeuner, un déjeuner, un goûter et un dîner. Lorsqu’il doit se lever tôt, il faut lui donner une petite collation entre le petit-déjeuner et le déjeuner. Cela l’aidera à faire le plein d’énergie pour affronter une journée riche et mouvementée. Préserver votre enfant du grignotage. Biscuits, confiseries, gâteaux, il faut limiter leur consommation.

Une bonne hydratation : très importante !

L’hydratation n’est pas à négliger, surtout pour un enfant. De préférence, donnez-lui de l’eau fraîche. Cependant, s’il fait le difficile, vous pouvez toujours lui donner des aliments gorgés de jus comme des fruits ou bien une alimentation humide comme de la soupe. Il n’est pas très sain de donner régulièrement du jus de fruits et des sodas à votre enfant. La teneur en sucre ajouté est trop élevée dans ces boissons. Bien sûr, vous pouvez lui donner du « Pur jus de fruits », car ce dernier ne contient que du sucre naturel.

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