Les yeux sont très fragiles et nécessitent une grande attention pour un bon entretien de la vue. De nombreux facteurs affectent les yeux dans le quotidien, des précautions particulières sont à prendre concernant les habitudes et l’alimentation pour préserver une bonne vision.
Les facteurs irritant les yeux
Les yeux sont constamment agressés par l’environnement extérieur. Les ultras violets sont les plus dangereuses pour la vue. Les fortes lumières peuvent être la source d’irritation et de picotement. La pollution est aussi néfaste pour les yeux, avoir des lunettes de protection permettra de limiter le contact des yeux avec la pollution et la lumière. Enfin de nos jours, les écrans d’ordinateur et de télévision fatiguent considérablement les yeux. Cela accélère la fatigue oculaire et le vieillissement rapide des cellules présentes dans les yeux.
Quelques conseils pour entretenir la vue
Les yeux doivent être protégés des agressions externes. Choisir des lunettes de soleil aux normes CE serait une très bonne manière de les protéger. Pour les travailleurs sur écran, il est mieux de se placer à près de 40 cm de son écran et adapter la luminosité de l’écran par rapport à la luminosité de la pièce. Il ne faut pas non plus fixer un écran dans une pièce sombre, cela fatigue très rapidement les yeux. Le mieux est d’avoir un bon éclairage dans son chez-soi. L’entretien des yeux nécessite aussi quelques minéraux et vitamines spécifiques.
Les éléments nutritifs utiles pour entretenir la vue
De nombreux nutriments assurent le bon fonctionnement de la vue. Les vitamines A sont très utiles pour l’entretien de la rétine. Elles sont présentes dans les carottes ou les légumes et fruits de couleur jaune et orange, mais aussi dans le fromage et le poisson. Les vitamines E sont utiles pour réduire les risques de cataracte. Elles sont présentes dans l’huile de tournesol, les noix ou le lait. Les lutéines présentes dans les épinards, les salades et légumes verts sont aussi très efficaces pour protéger des rayons du soleil.
Et si vous avez déjà des troubles de la vue, le mieux est de consulter. Vous trouverez de nombreuses informations à ce sujet sur le site du Dr Coullet, spécialiste de la myopie à Montpellier.